สำหรับเพื่อน ๆ ที่มีความสนใจที่จะทำธุรกิจ แนะนำให้มาอ่านบทความได้ที่นี่

เว็บที่จะแนะนำเรื่องราวการทำธุรกิจ จนประสบความสำเร็จมากมาย

แนวทางคัดผ้าม่านให้เหมาะสมกับเรือน

การเลือกสรรผ้าม่าน บางทีอาจเป็นเรื่องอยากเพราะบางท่าน ข้อพิสูจน์แล้วก็ไม่ใช่เช่นนั้นซะทีเดียว ถ้ามีความรู้สึกโดยพื้นฐานเรื่องสีอยู่บ้าง หรือไม่ก็จากความจัดเจนที่เคยได้สัมผัส ไม่ว่าจะเป็นสถานที่ๆเราเคยผ่านตา เช่นที่พักต้นแบบตามแผน หรือเหย้าเรือนที่เราเคยได้เข้าไปสื่อสาร อาจเป็นบ้านเพื่อน คนรู้จัก หรือไม่ก็จากรายงาน นิตยาสาร อินเตอร์เน็ต หรือในร้านผ้าม่านเอง นั้นก็คือพื้นฐานดั้งเดิม  ความเห็นต่างๆ เราสามารถสัมผัสได้ในระดับหนึ่ง มองออกได้ในระดับหนึ่ง ทำให้เราได้มีขั้นแรกเริ่มต้นไม่มากก็น้อย การคัดเลือกผ้าม่านนั้นความหมาย ขึ้นอยู่กับเราว่าเราจะพึงใจอย่างไหน พอใจอย่างใด เราเองสามารถรู้ได้โดยหัวจิตหัวใจของเราเอง นั้นคือแบบแผนในการตกลงใจ

ในเรื่องของสีกับลายผ้านั้น ไม่ได้มีหลักปฏิบัติตายตัวเสมอไป   หลายสิ่งขึ้นอยู่กับความพอประมาณ ไม่ได้จำกัดว่าห้องนอนต้องเป็นสีโน้น ห้องนั่งเล่นต้องเป็นสีนี้ เราสามารถเลือกคัดสีพร้อมด้วยต้นแบบของผ้าม่านเพื่อให้เข้าหรือไปกันได้กับสิ่งแวดล้อมหรือห้องที่เราต้องประสงค์ตกแต่ง ขอแค่ทำแล้วเข้ากันหรืออาจตัดกันบ้างกับสิ่งรอบข้างหรือบรรยากาศโดยรวม เช่นสีโดยรวมของห้องนั้นออกโทนสีอะไร ระบอบและสีเครื่องเรือนเป็นไง เราสามารถนำสีผ้าม่านนั้นมาอุปมัยดูถึงความพอเหมาะ หรือเพื่อให้ตัดกันในแนวทางที่ไปกันได้

Fri, April 7 2017 » สินค้า » Comments Off on แนวทางคัดผ้าม่านให้เหมาะสมกับเรือน

ปฏิบัติเช่นไร? “ประสงค์เดินทางเรียนแพทย์ที่จีน”

หลายคนนึกที่เรียนรู้ต่อเมืองนอก เนื่องด้วยเราจะเจออย่างไรที่แปลกใหม่ พร้อมด้วยความชำนาญสดๆ ร้อนๆที่จะได้เจอ ได้ทัศนคติอะไรที่กว้างขึ้น ทั้งในด้านประเพณีนิยมของประเทศที่เราจะไปเรียนต่อ ได้ไปเรียนรู้ทั้งในด้านตัวบท และการครองชีพจริงที่นั้นเชื่อว่าคงเป็นสิ่งที่แปลกใหม่และเป็นสิ่งที่ชวนสู้เรามากๆ เพราะเราจะได้เจอแน่นอนนั้นก็คืออุปลักษณะของคนในประเทศนั้นๆที่เราจะได้เชยชม มันก็คงเป็นสิ่งที่ดีใช่ไหมขอรับกระผมที่ครั้งหนึ่งเราจะได้ไปแลกเปลี่ยนมุมมองต่างกับคนที่ต่างสัญชาติ ต่างศาสนากับเรา ได้เห็นแนวคิดสดๆ ร้อนๆ ที่เราอาจยังไม่ทราบ และเขาก็จะได้เห็นทัศน์ที่เขาไม่ทราบจากเราเช่นเดียวกัน นี้คือสิ่งที่เรียนรู้ได้จากชีวิตจริงซึ้งที่ในคำสั่งสอนไม่มีครับ

ในเมืองไทยมีหุ้นส่วนหลายกองกลางที่เราสามารถเข้าไปขอคำแนะนำในการเรียนรู้ต่อต่างบ้านต่างเมืองได้ การที่เราจัดความพร้อมก่อนไปศึกษาต่อต่างบ้านต่างเมืองก็คงเป็นสิ่งที่ดีใช่ไหมขอรับ เพราะหากเราไม่ได้มีความช่ำชองแล้วแต่เรามีคนที่ให้คำปรึกษา ก่อน ก็ทำให้เราพร้อมและชัวร์ในการที่จะไปศึกษาต่อต่างแดนมากขึ้น www.chinauinfo.com  เป็นอีกเว็บไซด์หนึ่งที่จะเป็นเหตุให้ผู้ที่กำลังจะศึกษาต่อที่เมืองจีนได้มีความพร้อมมากขึ้น รวมถึงการทำวีซ่า และการจับจองที่พักข้างในและข้างนอกสถาบันอุดมศึกษา นอกจากนี้ก็ยังมีเสมียนประจำอยู่ที่ประเทศจีนไว้คอยดูแลให้ความเจือจุน และคำแนะนำด้านการดำรงชีวิตอีกด้วยขอรับ

เห็นไหมครับผมว่าการเล่าเรียนต่อต่างบ้านต่างเมืองนั้นมันไม่ใช่เรื่องที่ง่ายเกินไปหรือไม่ยากเกินไปเลย เพราะถ้าหากว่าเราได้จัดแจงความพร้อมให้กับตัวเราก่อน ก็เป็นเหตุให้เราชนะไปแล้วขอรับ คลิกที่นี้เลย

Sun, April 2 2017 » การศึกษา » Comments Off on ปฏิบัติเช่นไร? “ประสงค์เดินทางเรียนแพทย์ที่จีน”

แก่นสารดีๆเกี่ยวกับแสลนกรองแสง หรือ ตาข่ายกรองแสง

แสลนกรองแสงนั้นคือว่า การดึงลงทอนความแรงแสงแวบให้บางเบาลงเนื่องด้วยไม่ให้ต้นไม้นั้นได้แสงไฟนักจนเกินพอดี การคัดเปอร์เซ็นต์ในการกรองแสงของแสลนกรองแสงก็จะขึ้นอยู่กับแบบของพืช กับยุคสมัยอายุของรุกข์ที่เราปลูกค่ะ เช่น ในยุคสมัยของการปักชำเมล็ด จนถึงห้วงผู้อนุบาลกล้าก็ต้องใช้การกรองแสงมากหน่อยคาดคะเน 70% ถึง 80% ครับ และเมื่อต้นกล้ามีชราขึ้น จนอาจจะย้ายลงสร้างเพาะปลูกได้นั้น จำนวนแสงที่ได้รับก็ต้องเพิ่มปริมาณ เราเป็นไปได้ใช้กรองแสงแค่ประมาณ 50% ถึง 60% ก็พอเพียงต่อความใคร่ของรุกข์แล้วล่ะ และถึงแม้นอย่างพืชที่สร้างนั้น เป็นพฤกษาสายที่ไม่ชอบแสงแก่ ต้องประสงค์ร่มเงา เช่นว่า กล้วยไม้ พฤกษากลุ่มนี้ไม่ต้องการแสงปริมาณมากๆ ฉะนั้นเราก็ต้องใช้กรองแสงในจำนวนรวมที่สูงขึ้นซัก 80% กำลังดี

และอีกเรื่องคือ สีของแสลนกรองแสง ที่มีทั้ง สีดำ และ สีเขียว แล้วเราควรใช้สีอะไรดีล่ะ? ทั้ง 2 สีนั้นมีความห่างไกลกันในเรื่องของสีกับแสงและหัวใจ กล่าวคือ แสลนกรองแสง หรือ ตาข่ายกรองแสง สีดำนั้นจะไม่ไปลดค่าความยาวของคลื่นแสง แสงที่ผ่านผ่านแสลนกรองแสงสีดำนั้น จะเป็นแสงขาวเหมือนที่เราเห็นธารณะ แต่แสลนกรองแสงสีอื่นจะกระเด้งลดค่าความยาวของคลื่นแสงสว่างที่เป็นสีเดียวกันกับสีของแสลนกรองแสงนั้นออกไป และพืชก็ปรารถนาแสงสีน้ำเงินและแดงเป็นหลัก ซึ่งรวมอยู่ในแสงสีขาวนั้นอยู่แล้ว ถ้าแสงสีเหล่านี้ถูกตัดทอนออกไปก็จะมีผลต่อการสังเคราะห์แสงสว่าง จนถึงการรุ่งเรืองสมบูรณ์ของไม้ครับ แบบแสลนกรองแสงสีเขียวนั้นเราจะเห็นคนเลือกคัดใช้กันอักโขยิ่งกว่าสีดำ นั่นก็ด้วย ประเด็นหนึ่งเลยคือแสลนสีดำวางความร้อนได้ดีกว่าสีเขียว ตามสรรพคุณของสีดำ ซึ่งส่งผลให้ในระยะยาวแสลนสีดำนั้นจะพุพังเสื่อมคุณลักษณะเร็วกว่าสีเขียวนั่นเอง

Thu, March 30 2017 » สินค้า » Comments Off on แก่นสารดีๆเกี่ยวกับแสลนกรองแสง หรือ ตาข่ายกรองแสง

สายรัดข้อมือบังเกิดขณะใด?

สายรัดข้อมือ มักมีรูปพรรณเป็นสิ่งกลมๆที่ประกอบจากพลาสติก หรือไม่กระดาษมัน ที่ใช้เพื่อคาดหรือไม่ก็คาดที่แถวแขน สายรัดข้อมือกลุ่มนี้โดยมากทำให้ไม่สามารถใช้ประสมได้ เพื่อใช้เป็นสัญลักษณ์ติดตัว หรือใช้เกี่ยวกับเป็นการป่าวประกาศแบบอย่างหรือไม่ก็สนับสนุนสมาคมการกุศลต่าง ๆ

ต้นปีพ.ศ. 2548 สายรัดข้อมือซิลิโคนได้กลายเป็นเครื่องตกแต่งที่ได้ความนิยมชมชอบ ที่สมาพันธ์การกุศลนำมาเพื่อหาเงินเสียสละ สายรัด Livestrong เป็นแบบแรกที่ออกมา ผ่านทางการบุกเบิกโดยแลนซ์ อาร์มสตรองนักปั่นจักรยาน แล้วก็ได้มีออกมาอีกหลายชนิด

ในประเทศไทยสายรัดข้อมือ เริ่มเป็นที่การตั้งกฎเกณฑ์ในช่วงต้นปี พ.ศ. 2548 โดยที่ราคาของสายรัดข้อมือบางกลุ่มมีค่าสูงคะเน 1 พันบาท และได้หมดแบบอย่างในช่วงกลางปี พ.ศ. 2548

แต่ในสมัยปัจจุบันได้รับความชอบในการผลิตเพื่องาน แสดงของซื้อของขาย ของตอบแทนสำหรับองค์กร ต่าง ๆ อย่างแพร่สะพัด เพราะมีทุนต่อชิ้นทึ่ถูก ซึ่งวิถีทางการผลิตสายรัดข้อมือ นั้นมีหลายหลายทาง โดยมากนั้นสายรัดข้อมือจะมีการผลิตจาก ยาง ซิลิโคน Rubber มากมายเกรด

วีธีการขึ้นลายบนสายรัดข้อมือนั้น ในการผลิตปริมาณมากจะใช้การจัดการบล็อกในการขึ้นสินค้ามีจุดเด่นคือความชัดของลวดลายบนสายรัดข้อมือ และอีกกรรมวิธีในการทำจิตรบนสายรัดข้อมือนั้น คือว่า การใช้เลเซอร์ในการสลักเนื้อความบนสายรัดข้อมือ ซึ่งสามารถทำได้ในจำนวนน้อยต่อแบบ ซึ่งได้รับสมัยนิยมจากผู้บริโภค เพราะสามารถทำสายรัดข้อมือได้ตามความต้องการในจำนวนรวมที่ไม่มาก อีกทั้งบางกองกลางยังสามารถ ใส่หมายเลยเลขโค๊ดเฉพาะเจาะจงด้วยว่าสายรัดข้อมือแต่ละอันได้ด้วย

 

 

 

 

 

Wed, March 29 2017 » สินค้า » Comments Off on สายรัดข้อมือบังเกิดขณะใด?

ต้นแบบพร้อมด้วยความเด่นของโปรแกรมหวย

การใช้ผลงานโปรแกรมหวยมีขึ้นมาอยู่มากมายจนเราก็มิสามารถคาดการณ์ว่ามีแนวทางมาตั้งแต่ครั้งไหนกัน เช่นนี้เราจึงได้มาดูก็ค้นพบว่าโปรแกรมหวยช่วยเหลือให้ความสบายมากขึ้นกว่าการใช้มือคิดจริง ได้รับการออกแบบให้มีความเด่น ทั้งรูปลักษณ์ พร้อมทั้ง ความถนัด รวมกันกันอย่างเหมาะสมเหมาะกับการใช้ผลงานเป็นอย่างยิ่ง ด้วยความพิถีพิถันทุก รายละเอียด ทำให้การใช้ชิ้นงานนั้นเห็นภาพหน้าที่ อย่างชัดแจ้ง และเกิดคุณค่าสูงสุดเท่าที่การใช้งานนั้นจะทำได้

รวมทั้งยังชัวร์ได้ว่าผ่านการทดลองหน้าที่มาแล้วจากผู้ซื้อส่วนมากที่ต้องการมาร่วมทดสอบ เพื่อที่จะจะได้เพิ่มความมั่นใจในการทำงานอย่างคล่องตัว ซึ่งหากว่าเป็นผู้เริ่มแรกในการทำงานเกี่ยวข้องล็อตเตอรี่เริ่มจากโปรแกรมนี้ได้เลย เนื่องจากการทำงานประเภทนี้มักมีความเสี่ยงในการทำงาน เพราะจะมีระยะควบคุมในการทำงาน โดยหลักๆเราอาจพึ่งพาแค่เพียงเครื่องคำนวณไม่ก็สามารถเป็นรายการขั้นพื้นฐานอย่างพวก excel  แต่ก็ไม่ใช่คำตอบสำหรับการทำงานประเภทนี้แล้ว เพราะทุกสิ่งนั้นควรมีการก้าวหน้าอย่างสืบเนื่องอยู่เป็นประจำ

สุดท้ายสิ่งที่เราจะขาดไม่ได้สำหรับโปรแกรมหวย คือ จะมีการทำงานแบบเป็นแผนภูมิที่พร้อมจะโดยสังเขปชี้แจงผลสรุปที่ได้ หรือผลที่เสียไว้อย่างพิถีพิถัน ซึ่งจะมีผลเพิ่มศักยภาพในการทำงานมาก เมื่อมองดูแล้วการทำงานของโปรแกรมหวยของ www.richmantool.com  ถูกดีไซน์มาสำหรับทุกการใช้งานแล้วจริง คล่องคล่องแคล่วฉับไว ครบครันสำหรับทุกการใช้งานเพื่อให้ใครๆไว้เนื้อเชื่อใจเราจึงให้บริการเป็นการใหญ่ตลอดการใช้งานเลยละค่ะ..

Sun, March 19 2017 » โปรแกรม » Comments Off on ต้นแบบพร้อมด้วยความเด่นของโปรแกรมหวย

ทิศทางแดดลมมีความสำคัญกับบ้านอย่างไร ช่างรับสร้างบ้านคุณภาพจะพาไปดูกันค่ะ

ทิศทางแดดลม กับ การวางตำแหน่งบ้าน หลายๆ คนอาจจะคิดว่าไอ้เรื่องพวกนี้ มันจะสำคัญอะไรมากมายนักจะปลูกบ้านตรงไหนมันก็มีลมทั้งนั้นแหละ และที่สำคัญเราก็เปิดแอร์ทั้งวันอยู่แล้วไม่เห็นมีอะไรน่ากังวล ใครกำลังมีความคิดแบบนี้มั้ง

ช่างรับสร้างบ้านคุณภาพจะพาไปดูกันค่ะ ว่าทำไมต้องดูทิศทางแดด-ลม ก่อนการวางตำแหน่งบ้าน ก็เพราะว่าเราคงไม่อยากนอนในห้องนอนที่แสนจะร้อนในตอนกลางคืนหรือต้องอุดอู้อึดอัดอยู่ในบ้านที่ไม่มีลมระบายเลย เรื่องพวกนี้ค่อนข้างละเอียดอ่อน มีข้อสังเกตหลายอย่างในการวางตำแหน่งบ้านเพื่อให้บ้านทั้งหลังเป็นบ้านที่อยู่อย่างสบาย มีความสุข และประหยัดพลังงาน

ปกติแสงแดดของบ้านเราจะวิ่งเป็นแนวตะวันออกแล้วอ้อมโค้งไปทางใต้ก่อนจะตกในทิศตะวันตก จะทำให้ทิศใต้ไปจนถึงทิศตะวันตกได้รับแสงมากที่สุดของวันคือตั้งแต่หลังเที่ยงไปจนถึงห้าโมงเย็น ด้านนี้จึงควรเป็นส่วนหลังบ้านและส่วนซักล้างหรือกิจกรรมอื่นที่ต้องการแสงจำนวนมากๆ ส่วนทางทิศตะวันออกจะได้รับแสงอ่อนๆในตอนเช้าและแสงจะแรงมากเพียงแค่ช่วง 10 โมงเช้าจนถึงเที่ยงซึ่งก็เพียงแค่ 3 ชม ยิ่งทิศเหนือแล้วยิ่งได้รับแดดน้อยที่สุด 2 ด้านนี้จึงเหมาจะวางตำแหน่งของห้องพักผ่อนที่ต้องการแสงรบกวนน้อย เช่น ห้องนอนและห้องนั่งเล่น

เรานิยมวางแนวด้านแคบของตัวบ้านหันไปทางทิศทางรับแดด เพื่อให้ผนังที่รับแดดมีน้อยที่สุด ทำให้ผนังสามารถดูดกลืนความร้อนในปริมาณน้อยและทำให้ภายในบ้านไม่ร้อนจนเกินไปในเวลากลางคืน เพราะธรรมชาติของผนังปูนนั้นจะดูดความร้อนเมื่อแดดส่องและจะถ่ายเทความร้อนออกมาในเวลากลางคืน ฉะนั้นถ้าผนังบ้านถูกแดดตะวันตกน้อยก็จะทำให้ความร้อนที่จะถ่ายออกมาเวลากลางคืนมีน้อยเช่นกัน

ส่วนลมนั้นลมประจำฤดูของบ้านเราจะพัดจากทิศตะวันออกเฉียงเหนือซึ่งจะพัดพาลมหนาวจากจีนมาในช่วงหน้าหนาว และ จากทิศตะวันตกเฉียงใต้ที่จะพัดพาความชุ่มชื้นจากทะเลมาในช่วงฤดูร้อนและฤดูฝน บ้านที่ดีด้านยาวของบ้านจึงควรหันเข้าหาทิศทางลมเพื่อให้ลมธรรมชาติพัดเข้าตัวบ้านเพื่อระบายความร้อนออกไปให้ได้มากที่สุดและส่งผลให้ประหยัดค่าไฟฟ้าสำหรับเครื่องปรับอากาศภายในบ้านเป็นต้น

 

Sun, March 12 2017 » บริการ » Comments Off on ทิศทางแดดลมมีความสำคัญกับบ้านอย่างไร ช่างรับสร้างบ้านคุณภาพจะพาไปดูกันค่ะ

“ไม้ยางพารา” อุตสาหกรรมดาวรุ่งดวงใหม่ของไทย

ธุรกิจ

ราคายางพาราที่เพิ่มขึ้นในอดีตทำให้มีการปลูกยางพารามากขึ้น และส่งผลให้ปริมาณไม้ยางพาราของไทยโตขึ้นอย่างมาก อีไอซีคาดว่าในระยะกลางปริมาณไม้ยางพาราในประเทศจะเติบโตขึ้นราว 3% จาก 20 ล้านตันในปี 2016 เป็นราว 23 ล้านตันในปี 2020 (รูปที่1) โดยมีสาเหตุมาจากการปลูกยางพาราที่เพิ่มขึ้นในช่วงปี 1991-1995 ทั้งนี้ ยางพารามีอายุประมาณ 25 ปี หลังจากนั้นจะให้ผลผลิตน้ำยางน้อยลงมากจึงทำให้เกษตรกรต้องโค่นต้นยางพาราเพื่อปลูกใหม่ทดแทน สำหรับในระยะยาวนั้นคาดว่าปริมาณไม้ยางพาราจะเพิ่มขึ้นอีกกว่าราว 5% ต่อปี หรือคิดเป็น 35 ล้านตันในปี 2030 จากการปลูกยางพาราใหม่ในช่วงปี 2000-2005 แม้ว่าราคายางพาราได้เริ่มลดลงตั้งแต่ปี 2011 แต่การปลูกยางพาราใหม่ในแต่ละปีก็ยังค่อนข้างคงที่ เนื่องจากผลตอบแทนจากการปลูกยางยังสูงกว่าพืชเกษตรชนิดอื่น

ไม้ยางพาราเป็นพืชเศรษฐกิจที่ได้รับความนิยม โดยไทยเป็นผู้ส่งออกรายใหญ่ ซึ่งคิดเป็นกว่า 65% ของปริมาณไม้ยางพาราที่ผลิตได้ ไม้ยางพาราของไทยมีความสามารถในการแข่งขันทั้งในแง่คุณภาพและราคาเมื่อเทียบกับไม้เศรษฐกิจอื่น เนื่องจากเป็นไม้เนื้อแข็งที่สามารถแปรรูปได้ง่าย อีกทั้งระดับราคาที่ไม่แพงนักและใกล้เคียงกับไม้ชนิดอื่น (รูปที่ 7) จึงมีความเหมาะสมกับการนำไปใช้ทำเฟอร์นิเจอร์ และวัสดุอุปกรณ์ก่อสร้าง นอกจากนี้ ไม้ยางพารายังเป็นไม้ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม เนื่องจากเป็นไม้ที่ได้จากสวนยางไม่ได้เป็นการตัดไม้ในธรรมชาติ ทั้งนี้ คุณสมบัติดังกล่าวเป็นสิ่งที่ผู้บริโภคให้ความสำคัญในปัจจุบัน อย่างไรก็ดี สำหรับอินโดนีเซียและมาเลเซียซึ่งเป็นประเทศที่มีปริมาณไม้ยางจำนวนมากนั้นไม่ได้เป็นคู่แข่งกับไทย เนื่องจากทั้งสองประเทศไม่ได้ส่งออกไม้ยางพารา แต่นำไม้ไปใช้ทำเฟอร์นิเจอร์เพื่อส่งออกแทน

Tue, February 7 2017 » ธุรกิจ » Comments Off on “ไม้ยางพารา” อุตสาหกรรมดาวรุ่งดวงใหม่ของไทย

4 วิธีออนไลน์ ที่นักธุรกิจเครือข่าย MLM ต้องรู้

ธุรกิจ

เคล็ดลับที่ 1 : Follow Up (ติดตาม)

การทำธุรกิจก็ต้องมีการติดตามกลุ่มผู้มุ่งหวัง ดังนั้นคุณควรมีเครื่องมือที่ต้องติดต่อสื่อสารกับกลุ่มผู้มุ่งหวัง ในที่นี่ผู้เขียนเลือกการติดต่อผู้มุ่งหวังกับระบบ E-mail Marketing ซึ่งเป็นระบบที่ไม่ต้องทำอะไรกับมันมากเพราะเจ้าตัวเครื่องมือนี้ทำงานให้เองทั้งหมด รวมไปถึงการปิดการขายโดยอัตโนมัติ

เคล็ดลับที่ 2: SEO (อย่านิ่งนอนใจกับเครื่องมือของคุณ จับมาโมซะ !)

นอกจากเครื่องมือครบแล้ว สิ่งที่สำคัญที่คุณไม่ควรนิ่งนอนใจก็คือการทำ SEO กับตลาด Search Engine เพราะมันคือวิธีที่ได้ผลมาก ๆ ทุกวันนี้ผู้เขียนใช้วิธีนี้ ไม่จำเป็นต้องไปทำงานให้กับระบบเลย เพราะระบบจะทำงานแทนหมดทุกอย่าง

เคล็ดลับที่ 3 : Meeting Online ( มีการพบปะกันเจอกัน )

ในการทำธุรกิจกับผู้คนสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่งก็คือในส่วนของเรื่องสายสัมพันธ์ คุณจำเป็นต้องสายสร้างสัมพันธ์กับกลุ่มผู้มุ่งหวังของคุณให้ได้มากที่สุด อย่างเช่น การประชุมออนไลน์ ด้วยโปรแกรมต่าง ๆ มากมาย พูดคุยกันเปิดโอกาสสำหรับคนสนใจหน้าใหม่อยู่เสมอ ๆ

ในความเห็นของผู้เขียนแล้วไม่เห็นด้วยกับการเลือก Program Camfrog มาประชุมออนไลน์ เพราะนอกจากจะจอเล็กแล้ว ในภาพลักษณ์ำสำหรับคนทำธุรกิจมันดูไม่เหมาะสม

เคล็ดลับที่ 4 : Analysis (ประเมินผล)

จะรู้ได้อย่างไรว่า กลุ่มคนสนใจเหล่านั้นสนใจธุรกิจของเราจริง ๆ หรือเปล่า จะเช็คยังไงว่าเขาเหล่านั้นมาจากไหน จังหวัดไหน มาดูข้อมูลเว็บเรานานแค่ไหน (ยิ่งนานหมายความว่าคุณมีเนื้อหาสำหรับที่เขาต้องการ หรืออีกนัยนึงก็คือว่าเขากำลังสนใจธุรกิจของคุณนั่นเอง)ผู้เขียนใช้เครื่องมือประเมินผล วัดผล ด้วยเครื่องมือ ฟรี ๆ จาก Google นั่นคือ Google Analysis เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการวัดผู้คนเข้าเว็บไซต์เราว่าผู้คนเหล่านั้นเข้ามาทำอะไรบ้างกับเว็บของเราและจะทำให้เราปรับปรุงเนื้อหาเว็บเราไปในทางทิศใด ซึ่งตรงนี้สำคัญในส่วนของการทำออนไลน์ อย่าหลับหูลับตา โปรโมทแต่เว็บ ให้คุณมองดูภายนอกว่าคนสนใจเขาเป็นยังไงกันบ้าง

 

Wed, January 25 2017 » ธุรกิจ » Comments Off on 4 วิธีออนไลน์ ที่นักธุรกิจเครือข่าย MLM ต้องรู้

วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีของสาววัย 20 ปี

ออกกำลังกาย มีผลดีต่อสุขภาพสาววัย 20 ปี ทั้งสำหรับคนอยากลดความอ้วน หรืออยากเพิ่มความเฮลธ์ตี้ ถ้าอายุยังอยู่ในวัย 20 ปี การออกกำลังกายแบบนี้สิเด็ดเว่อร์

เพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง การออกกำลังกายก็ควรเป็นกิจวัตรประจำวันอย่างหนึ่งของทุกคน แต่ในเมื่อโลกใบนี้มีการดูแลสุขภาพในแต่ละช่วงวัยให้ทำตาม การออกกำลังกายให้เหมาะกับอายุและสุขภาพของแต่ละช่วงวัยก็ควรมีด้วยเช่นกัน อย่างใครที่อายุยังอยู่ในช่วง 20 ปี เขาว่ากันว่าการออกกำลังกายดังต่อไปนี้แหละใช่ และเหมาะกับวัยของคุณที่สุดแล้ว

เต้นซุมบ้า (Zumba)
การออกกำลังกายที่ผสมผสานไปด้วยความสนุกสนานของเสียงเพลงที่เร้าใจ และท่าเต้นที่ได้โยกย้ายส่ายสะบัดกันสุดเหวี่ยง เหมือนได้ออกสเต็ปเต้นไม่ผิดเพี้ยน และ 45 นาทีของการออกกำลังกายด้วยซุมบ้า คุณจะได้ทั้งเบิร์นแคลอรี พร้อมทั้งได้บริหารกล้ามเนื้อร่างกายแทบทุกส่วนไปด้วยกัน

ออกกำลังกายเบา ๆ ไปกับเครื่องออกกำลังกาย
แม้เราจะอายุยังน้อย แต่ก็ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอบ้าง และเจ้าเครื่องออกกำลังกายอยู่กับบ้านทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นจักรยาน หรืออิลิปติคอลนี่แหละค่ะจะช่วยให้เราได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะสามารถออกกำลังกายไปด้วย ดูทีวีไปด้วยได้ ฉะนั้นสาวคนไหนติดรายการหรือละครอะไรอยู่ ก็หายห่วงได้เลย จัดไปเบา ๆ สักวันละ 20-30 นาทีก็พอแล้ว

เวทเทรนนิ่ง
จากสาวน้อยบอบบางดูไร้เรี่ยวแรง ลองออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งสัก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาทีเบา ๆ เป็นประจำ แค่นี้ไม่ทำให้กล้ามขึ้นจนดูแมนไปได้หรอกค่ะ แต่การเล่นเวทจะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ แข็งแรง กระชับ และมีรูปร่างดีขึ้นเยอะ

วิ่ง
ในช่วงอายุน้อย ๆ ตอนที่ข้อเข่าและกระดูกยังแข็งแรงดี เราควรฉวยโอกาสนี้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยการวิ่งมันซะเลย โดยใครเพิ่งเริ่มวิ่งก็ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ สตาร์ทที่ 10 นาทีต่อวัน และค่อย ๆ ขยับขึ้นเป็น 30 นาที หรือครึ่งชั่วโมง

อย่าลืมเลือกใส่รองเท้าวิ่งที่มีคุณภาพด้วย ทั้งนี้ก็เพื่อป้องกันเข่ามีปัญหา และพยายามวิ่งให้ถูกวิธี อย่างคำแนะนำตามนี้เป็นต้น

โยคะ
เป็นวัยรุ่นชีวิตก็ไม่ง่ายสักหน่อย และบางคนก็เริ่มมีความเครียดแล้วใช่ไหมล่ะ ดังนั้นการออกกำลังกายด้วยโยคะจึงตอบโจทย์วัยเราไม่เบา ทั้งช่วยฝึกสมาธิ ลดความเครียด บริหารกล้ามเนื้อ แก้ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ และยังมีโยคะลดความอ้วน โยคะลดเอว โยคะลดสะโพก โยคะลดหน้าท้อง หรือโยคะลดต้นขาให้เลือกลองหลากหลาย อย่างนี้สาว ๆ พลาดไปก็คงน่าเสียดายแย่

กีฬาที่ต้องเล่นเป็นทีม
ไม่ว่าจะเป็นบาสเกตบอล วอลเลย์บอล แบดมินตัน หรือกีฬาที่ต้องมีผู้เล่นคนอื่นร่วมด้วยอื่น ๆ ก็เหมาะสมทุกอย่าง ได้ออกกำลังกายกันเป็นกลุ่ม มีผองเพื่อนมาช่วยกันเรียกเหงื่อ นี่แหละตรงสเปคของวัยเรา

แม้การออกกำลังกายเหล่านี้จะเหมาะกับวัย 20 ปี ก็จริง แต่ทว่าก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่เกิดประโยชน์กับคนวัยอื่น หรือสาววัย 20 ปี จะไปออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นไม่ได้นะคะ อยากฟิตสุขภาพร่างกายด้วยวิธีไหนจัดไปได้เลยตามชอบ แต่ก็อย่าหักโหม รวมทั้งพยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และดูแลสุขภาพในด้านอื่น ๆ ควบคู่ไปด้วย

Mon, October 3 2016 » สุขภาพ » Comments Off on วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีของสาววัย 20 ปี

ประจำเดือนนั้นจะมาวันไหน มาเมือไหร่ มีพฤติกรรมที่จะบอก

สิ่งที่บ่งบอกความเป็นผู้หญิงของเรา นอกจากสรีระร่างกายแล้วนั้น ก็คือการมีประจำเดือนนั้นเอง ซึ่งผู้หญิงเมือเริ่มเข้าสู่วัยรุ่น ฮอร์โมนก็จะเปลี่ยนร่ายการก็จะปรับสภาพ แต่เคยสงสัยกันไหมคะสาวๆ ว่าเจ้าประจำเดือนนั้นจะมาวันไหน มาเมือไหร่ มีพฤติกรรมที่จะบอกได้ว่าประจำเดือนใกล้มาแล้วนะ! จะเป็นยังไงบ้างนั้นมาดูกันค่ะ

อารมณ์ก่อนประจำเดือนจะมานั้น ผู้หญิงบางคนจะมีอาการหงุดหงิดง่าย เห็นอะไรก็ไม่เข้าหู เข้าตา หรือบางคนอาจจะขี้น้อยใจ ขี้งอล อาการเหล่านี้เรียกว่า อารมณ์แปรปรวนนั้นเอง

สิวขึ้น ตำแหน่งการขึ้นของสิวสามารถบ่งบอกสภาพร่างกายด้านในได้ค่ะ โดยในช่วงใกล้ประจำเดือนมา สิวมักจะขึ้นบริเวณรอบๆ ปาก คาง ขากรรไกร สาเหตุที่สิวขึ้นนั้น มาจากสภาพออร์โมนที่เปลี่ยนนั้นเองค่ะ

หิวบ่อย ใกล้เป็นประจำเดือน ผู้หญิงอย่างเรามักจะรู้สึกอยากกินนู้น อยากกินนี้ หิวบ่อย เกิดจากสารเซโรโทนินลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้ต้องการคาร์โบไฮเดรตมากกว่าปกติ เพื่อให้ร่างกายใช้ของหวานไปเพิ่มสารนี้

คัดเต้านม อาการนี้เกิดขึ้นในช่วงใกล้ๆ มีประจำเดือนค่ะ เราจะรู้สึกว่า หน้าอกเราขยายขึ้นนิดหน่อย ตึงๆ คัดๆ เจ็บๆ อาการเหล่านี้ล้วนเกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนเช่นเดียวกันค่ะสาวๆ

ดังนั้นแล้ว เมือใดที่เริ่มมีอาการเหล่านี้ ให้คิดไว้ก่อนเลยว่า อาจจะกำลังเข้าสู่ช่วงใกล้ประจำเดือนมาแล้ว สิ่งที่เราต้องเตรียมติดตัวไว้นั้นก็คือ ผ้าอนามัยนั้นเอง เพราะบางที ประจำเดือนอาจจะมาโดยที่เราไม่ทันตั้งตัวนะคะสาวๆ ^^

Sat, October 17 2015 » ธุรกิจ » Comments Off on ประจำเดือนนั้นจะมาวันไหน มาเมือไหร่ มีพฤติกรรมที่จะบอก

อ้วนลงพุงกลายเป็นปัญหาความสวยของผู้หญิงทั้งหลาย

1410236488-oการรับประทานอาหารที่มีพลังงานสูงเกินความต้องการของร่างกาย และการไม่ออกกำลังกายส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน ซึ่งไม่เฉพาะการมีน้ำหนักตัวมากเพียงอย่างเดียว แต่เป็นภาวะที่มีไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มมากขึ้น อันเป็นสาเหตุสำคัญของโรคอ้วนลงพุง โดยเป็นภาวะที่มีการสะสมของไขมันในช่องท้องมากเกินไป เกิดจากการเผาผลาญอาหารผิดปกติ ไขมันหน้าท้องแตกตัวเป็นกรดไขมันอิสระ ซึ่งจะยับยั้งกระบวนการเผาผลาญกลูโคสที่กล้ามเนื้อ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ตีบ หรืออุดตัน ในผู้หญิงพบมากกว่า 30% และในผู้ชายพบมากกว่า 25% ถือว่าเป็นโรคอ้วน และถ้ารอบเอวเพิ่มขึ้นทุก ๆ 5 เซนติเมตร จะยังเพิ่มโอกาสการเป็นโรคเบาหวานได้มากถึง 3-5 เท่า

โรคอ้วนนอกจากทำให้สวยน้อยลงแล้ว ยังเป็นสาเหตุของสารพัดโรค ยิ่งอ้วนก็ยิ่งมีโรคได้หลายอย่างมากขึ้นโดยเฉพาะผู้ที่มีลักษณะอ้วนลงพุง คือ จะมีสะโพกเล็ก ไหล่กว้าง และลงพุง ซึ่งเป็นลักษณะอ้วนที่อันตรายที่สุด คนอ้วนที่ลงพุงมากจะเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ และหลอดเลือดได้มากกว่าคนอ้วนที่สะโพกใหญ่  นอกจากจะต้องแบกรับความทุกข์ที่เกิดจากความอ้วน เช่น ข้อกระดูกเสื่อม การหายใจไม่อิ่ม ทำให้ง่วงซึม หายใจไม่เต็มปอด เหมือนคนอ้วนแบบอื่นแล้ว คนที่เป็นโรคอ้วนลงพุงยังมีโอกาสสูงมากๆที่จะเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ ภาวะหัวใจวาย หรือโรคหลอดเลือดสมองอุดตัน ซึ่งรุนแรงถึงขั้นทำให้เป็นอัมพาต หรือเสียชีวิตได้มากกว่าคนอ้วนชนิดไม่ลงพุงเป็นเท่าทวี

การปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อลดไขมันช่องท้อง

1.เปลี่ยนข้าวขาว แป้งขาว น้ำตาล มาเป็นธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ขนมปังเติมรำ ฯลฯ โดยลดเครื่องดื่มเติมน้ำตาล เช่น ชาเขียวรสหวาน-กาแฟเย็น ฯลฯ
2.กินโปรตีนที่ไม่ผ่านการทอด ลดเนื้อสำเร็จรูป ลดเนื้อติดมัน ลดอาหารทอด
3.ลดไขมันอิ่มตัว เช่น กะทิ น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว ฯลฯ
4.ลดไขมันทรานส์ หรือไขมันแปรรูปในโรงงาน เช่น เบเกอรี่ คุกกี้ เค้ก ขนมใส่ถุง ฟาสต์ฟูด ฯลฯ
5.ไม่ลดน้ำหนักเร็วเกิน 1/2 กก./สัปดาห์ เนื่องจากร่างกายอาจปรับตัวเข้าสู่ภาวะขาดอาหาร ซึ่งจะเพิ่มการสะสมไขมันช่องท้องได้

Tue, September 22 2015 » ธุรกิจ » Comments Off on อ้วนลงพุงกลายเป็นปัญหาความสวยของผู้หญิงทั้งหลาย

ผู้หญิงกับการกินคลีนเพื่อสุขภาพให้ถูกวิธี

ช่วงนี้ได้ยินสาวๆ พูดคุยเรื่อง การกินคลีน กันอยู่บ่อยๆ แรกๆ ก็คิดแค่ว่า การกินคลีนเป็นอีกแนวทางหนึ่งในการทานอาหารลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง ของสาวๆ ที่รักษาหุ่น แต่ความจริงแล้วไม่ใช่แค่นั้นนะคะ แต่การกินคลีนยังช่วยเรื่องระบบต่างๆ ของร่างกาย ทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย มารู้จักการกินคลีนกันดีกว่า ว่าการกินคลีนคือกินอย่างไร วิธีไหนถึงจะถูกต้องที่สุด

การกิน อาหารคลีน หลักๆ แล้วเป็นแนวทางการทานอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งการทานอาหารตามแนวทางนี้จะได้ผลพวงเป็นการทานอาหารลดน้ำหนักไปด้วยในตัว เพราะเราคัดสรรสิ่งที่ดีที่สุดมาให้ร่างกาย นั่นคือการเลือกรับประทานวัตถุดิบที่สดสะอาด เพื่อให้ง่ายต่อความเข้าใจ 5 ข้อกินคลีนเพื่อสุขภาพ เทรนด์ใหม่อาหารลดน้ำหนัก

1.เลือกทานของสด ขอย้ำว่าสดจริงๆ ค่ะ หากได้รับประทานผักผลไม้สดๆ ที่ไม่ผ่านการประกอบอาหารด้วยแล้วก็จะยิ่งดีนะคะ เพราะการกินคลีนมุ่งเน้นการทานอาหารที่ไม่ปรุงแต่งและผ่านกระบวนการประกอบอาหารให้น้อยที่สุด เป็นการกลับสู่การทานอาหารรสชาติธรรมชาติ
2.ลดรสชาติ อาหารแปรรูปส่วนใหญ่จะแต่งเสริมเติมสาร เพิ่มรสชาติให้ลิ้นรู้สึกอร่อย แต่นั่นเป็นผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวแน่ๆ ไม่ว่าจะเป็นความหวานจากน้ำตาลที่มากเกินไป โซเดียมที่ใส่ในขนมกรุบกรอบ ยังไม่รวมผงชูรสที่อร่อยลิ้นแต่เป็นพิษต่อร่างกาย พยายามลดพฤติกรรมเสพติดรสชาติอาหารให้ได้ การกินคลีนก็จะเป็นการทานอาหารลดน้ำหนักไปในตัว
3.เลี่ยงอาหารกระป๋อง ทิ้งอาหารแช่แข็ง อย่างที่เกริ่นไว้ว่าการกินคลีนคือการทานอาหารที่สดใหม่ ดังนั้นจำพวก Junk Food อาหารกระป๋อง หรืออาหารแช่แข็ง ก็ถือเป็นสิ่งต้องห้ามเช่นกันค่ะ เพียงแค่เลิกทานอาหารเหล่านี้ก็เท่ากับว่าสาวๆ กำลังทานอาหารลดน้ำหนักเลยนะคะ ดีต่อสุขภาพแล้วได้หุ่นสวยมาให้ชื่นใจ
4.เลือกวัตถุดิบไม่ขัดสี จำพวกข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท มัลติเกรน หรือแม้แต่น้ำตาลทรายไม่ขัดขาว ซึ่งการกินคลีนไม่จำเป็นจะต้องไปซื้อของแพงๆ มาทานนะคะ แต่เป็นการเลือกซื้อ เลือกช้อป สิ่งที่ดีต่อร่างกายจริงๆ มากกว่า ยิ่งถ้าสามารถทำอาหารทานเองหรือทำขนมเองได้ก็จะยิ่งดีเลยค่ะ เพราะเราจะสามารถเลือกวัตถุดิบที่นำมาประกอบอาหารได้ เราจะได้กินคลีนกันอย่างคลีนจริงๆ
5.ห้ามอดอาหาร การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ยังคงเป็นสิ่งจำเป็นต่อการกินคลีนให้ประสบความสำเร็จ เพียงแต่ต้องเลือก จำกัดปริมาณให้เหมาะสมในแต่ละมื้อ ซึ่งคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ก็ยังจำเป็นต่อร่างกาย แต่ควรเลือกทานแป้ง ข้าว หรือขนมปังชนิดที่ไม่ขัดสี ส่วนไขมันก็ควรจะได้จากการรับประทานปลาให้บ่อย เพราะเป็นไขมันที่ดีต่อร่างกาย

สิ่งที่ยากที่สุดของการกินคลีนคือการหักห้ามใจ แต่ถ้าสามารถทำได้แล้วล่ะก็ สาวๆ ก็จะได้สุขภาพดี ผิวพรรณที่สดใส และร่างกายที่แข็งแรงมาเป็นรางวัลให้กับชีวิต

Sat, August 22 2015 » ธุรกิจ » Comments Off on ผู้หญิงกับการกินคลีนเพื่อสุขภาพให้ถูกวิธี

สุขภาพสำหรับผู้หญิง วัย 40 ปีขึ้นไป

สุขภาพสำหรับผู้หญิง วัย 40 ปีขึ้นไป
ถ้าผู้หญิงเรามีสุขภาพดีทั้งกายและใจ จะเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังและความแข็งแกร่งในการทำหน้าที่ตามบทบาทต่าง ๆ ที่มีในชีวิตประจำวัน และในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขกับผู้คนรอบตัว โดยเฉพาะผู้หญิงวัยทำงาน มีภาระความรับผิดชอบด้านการงานและครอบครัวเพิ่มมากขึ้นก่อให้เกิดความเครียดการพักผ่อนน้อยและไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ผู้หญิงวัย 40 ปีขึ้นไปจะเริ่มมีภาวะขาดฮอร์โมนเพศหญิง ส่งผลกระทบต่อสมอง จิตใจ อารมณ์ มีอาการต่าง ๆ เกิดขึ้นที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต อาการต่าง ๆ ที่จะสังเกตทราบได้มี
1. ประจำเดือนไม่แน่นอน บางทีมาถี่ ๆ บางทีก็ทิ้งช่วงหลายเดือนสลับกับการมาสม่ำเสมออยู่ระยะหนึ่ง บางคนจะมีเลือดประจำเดือนออกแบบแปลก ๆ เช่น เลือดประจำเดือนมากกว่าปกติหรือมาทุก 2-3 สัปดาห์
2. อาการร้อนวูบวาบ ราว ๆ 3 ใน 4 ของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจะมีอาการดังนี้ อาการร้อนวูบวาบจะรำคาญมากที่สุดใน 2-3 ปีแรกที่ประจำเดือนหมด โดยมีความรุนแรงและความถี่ หรือระยะเวลาเป็นสั้นยาว ต่าง ๆ กันไป ในผู้หญิงแต่ละคน แต่โดยมากจะบรรเทาเบาบาลงใน 1-2 ปี
3. อาการนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะเป็นความลำบากในการหลับหรือตื่นบ่อย ๆ กลางดึก หรือตื่นเช้ากว่าปกติ
4. อารมณ์แปรปรวน เกิดอาการซึมเศร้า หรือหงุดหงิด
5. ปัญหาของช่องคลอด ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงทำให้เนื้อเยื่อของผนังช่องคลอดบางลง ความยืดหยุ่น และความหล่อลื่นลดลง ทำให้การร่วมเพศไม่สะดวกราบรื่น
6. การเจริญพันธุ์น้อยลง เนื่องจากการตกไข่ไม่แน่นอนทำให้โอกาสตั้งครรภ์ลดลง แต่ก็อาจตั้งท้องได้ทุกเมื่อ จนกว่าประจำเดือนหยุดมาเป็นเวลา 1 ปีเต็ม
7. การเปลี่ยนแปลงทางผิวหนัง ความเต่งตึงและความชุ่มชื้นของผิวหนัง มีผลจากการที่ร่างกาย สร้างสารคอลลาเจน เมื่อฮอร์โมนเพศเอสโตรเจนลดลง การผลิตสารคอลลาเจนก็จะลดลงด้วย ผิวหนังของหญิงวัยหมดประจำเดือน จะเริ่มบางลง มีความยืดหยุ่นลดลง แห้ง และเหยี่ยวย่นง่ายขึ้น
ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่พบบ่อยในผู้หญิงวัย 40 ปีขึ้นไปจำนวน 10 อันดับแรก ได้แก่
1. ไขมันในเส้นเลือดสูง (ร้อยละ 79)
2. กลุ่มอาการของสตรีวัยหมดประจำเดือน (ร้อยละ 54)
3. กระดูกบาง (ร้อยละ 29)
4. ความดันโลหิตสูง (ร้อยละ 35)
5. โรคเต้านมที่ไม่ใช่มะเร็งเต้านม (ร้อยละ 30)
6. กรดยูริคในเลือดสูง (ร้อยละ 29)
7. โรคอ้วน (ร้อยละ29)
8. โรคกระดูกพรุน (ร้อยละ 29)
9. ข้ออักเสบ (ร้อยละ 20)
10. เบาหวาน (ร้อยละ 6)

Fri, July 17 2015 » ธุรกิจ » Comments Off on สุขภาพสำหรับผู้หญิง วัย 40 ปีขึ้นไป

ทำความรู้จักกับ ฝ้า กันดีกว่า

ทำความรู้จักกับ ฝ้า กันดีกว่า
สาเหตุหลักของฝ้า กระ นั้นมักจะเกิดจากแสงแดดเป็นหลัก วิธีการป้องกันการเกิดฝ้า ลดฝ้า ผู้เชี่ยวชาญทางด้านผิวหนังกล่าวว่า ผู้หญิงเอเชียส่วนใหญ่ ใส่ใจกับเรื่องผิวคล้ำจากการผลิตเม็ดสีผิวที่มากเกินไป หรือการผลิตเม็ดสีที่ไม่เท่ากัน ซึ่งทุกสภาพผิวมีโอกาสได้รับผลจากการผลิตเม็ดสีที่ผิดปกติ ผลกระทบจากภายนอก เช่น แสงแดด หรือปัจจัยภายในร่างกาย เช่น ฮอร์โมน หรือจากสภาพผิวที่ได้รับการถ่ายทอดตามกรรมพันธุ์ โดยมากการผลิตเม็ดสีผิวที่ผิดปกติ จะมีโอกาสเกิดขึ้นได้มาก สำหรับผู้ที่มีผิวมัน และเป็นไปตามเชื้อชาติ

ฝ้า มีลักษณะคล้ายๆกับ จุดด่างดำ แต่มีบริเวณที่กระจายกว้าง เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน เช่น การตั้งครรภ์ หรือผู้หญิงที่รับประทานยาคุมกำเนิด ฝ้าจะแบ่งได้ 2 ชนิด

  1. ฝ้าแบบตื้น จะอยู่ในชั้นผิวหนังกำพร้า หรือ ผิวหนังชั้นนอก ลักษณะเป็นสีน้ำตาลขอบชัดเกิดได้ง่าย และสามารถรักษาให้หายได้เร็ว โดยการใช้ยาทา และครีมกันแดด ครีมรักษาฝ้า สามารถลบเลือนให้หายได้
  2. ฝ้าแบบลึก จะอยู่ในชั้นที่ลึกกว่าชนิดแรก จะเกิดความผิดปกติในระดับชั้นผิวหนังแท้ มีลักษณะเป็นสีม่วงๆ อมน้ำเงิน รักษาได้ยากกว่าฝ้าชนิดตื้น ไม่หายขาดการใช้ ครีมรักษาฝ้า เพียงแต่ช่วยให้ดีขึ้นเท่านั้น

กรณีการเกิดฝ้าบนผิวชั้นหนังกำพร้า สามารถรักษาด้วย ครีมรักษาฝ้า แต่ถ้าลึกว่าชั้นหนังกำพร้า ก็ไม่สามารถรักษาได้ด้วย ครีมรักษาฝ้า โดยปกติจะรักษาแบบตรงจุด เช่น การลอกผิว การกรอผิว ซึ่งจะส่งผลการรักษาได้รวดเร็ว

กระบวนการสร้างเม็ดสีผิวเมลานิน

สารเมลานิน หรือเม็ดสี สร้างจากเซลล์ผิวหนังเป็นเซลล์ที่เจริญมาจากเซลล์ระบบประสาท ซึ่งแทรกตัวอยู่ในชั้นหนังกำพร้าส่วนล่างสุด เซลล์เมลาโนไซต์หนึ่งเซลล์ จะแตกแขนงเป็นร่างแหเล็กๆ ยื่นไปสัมผัสเซลล์ผิวหนังประมาณ 35 เซลล์

เมลานิน ทำหน้าที่กรองรังสีที่จะมาทำอันตรายเซลล์ผิวหนัง โดยมีความสามารถกรองรังสี UV ยิ่งถ้ามีการตากแดดมากเท่าไหร่ เมลานินก็จะถูกสร้างขึ้นมากเท่านั้น โดยรังสี UVA ทำให้เกิดผิวสีแทน ฝ้า กระ เป็นสาเหตุเร่งการชราภาพของผิวหนัง ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น และรังสี UVB ทำให้ผิวไหม้ และเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนัง

Mon, June 29 2015 » ธุรกิจ » Comments Off on ทำความรู้จักกับ ฝ้า กันดีกว่า

ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรละเลยสำหรับคุณผู้หญิง

สำหรับเรื่องสุขภาพถือเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้หญิงเป็นอย่างยิ่ง หากไม่ได้รับการดูแลสุขภาพหรือตรวจร่างกายเป็นประจำก็อาจจะก่อให้เกิดโรคต่างๆตามได้ ไม่ว่าจะเป็น โรคกระดูกพรุน มะเร็งรังไข่ การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ ภาวะติดเชื้อ HPV และมะเร็งปากมดลูก  ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ โดยมีรายละเอียดต่างๆดังนี้

– โรคกระดูกพรุน ซึ่งโรคนี้จะเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในการใช้แคลเซียมสำหรับสร้างเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูก โดยเฉพาะเมื่อผู้หญิงเข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือน ร่างกายก็จะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง ทำให้ความแข็งแรงของกระดูกลดลงด้วย ถ้าหากไม่รักษาก็จะทำให้กระดูกบางลงและเป็นสาเหตุของการเกิดโรคกระดูกพรุนได้

– มะเร็งรังไข่ เป็นโรคที่ตรวจพบได้ยากเพราะไม่มีอาการเริ่มแรก หรืออาการใด ๆ บ่งบอก ซึ่งการตรวจพบของโรคนี้ไม่สามารถพบได้จากการคัดกรองเบื้องต้น จำเป็นจะต้องตรวจจากเนื้องอกที่เกิดขึ้นและต้องนำชิ้นเนื้อไปตรวจจึงจะทราบอาการที่แท้จริง ทั้งนี้มะเร็งรังไข่จะเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป

– การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ จะเกิดขึ้นในช่วงปลายของระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งอาจจะเรียกอาการเหล่านี้ว่า ท่อปัสสาวะอักเสบ หรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบหากการติดเชื้อเกิดขึ้นที่ส่วนบนของระบบก็จะทำให้มีผลต่อท่อไตที่จะนำไปสู่ไต กลายเป็นกรวยไตอักเสบได้

– ภาวะติดเชื้อ HPV และมะเร็งปากมดลูก ซึ่งสาเหตุหลักมาจากเกิดจากการติดเชื้อไวรัส Human Papilloma Virus หรือ HPV เป็นไวรัสที่ติดต่อกันได้ผ่านการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่ติดเชื้อ ไวรัสชนิดนี้ สำหรับโรคมะเร็งปากมดลูกยิ่งทำการรักษาเร็วก็ยิ่งจะทำให้อัตราการรอดชีวิตมีสูงขึ้น เนื่องจากมะเร็งในระยะแรกนั้นจะถูกจำกัดอยู่แค่เพียงภายในมดลูกเท่านั้น แต่ถ้าหากมะเร็งเกิดการลุกลามไปยังอวัยวะอื่น ๆ อย่างเช่น ปอด ก็จะทำให้การมีชีวิตอยู่นั้นจะลดเหลือเพียงแค่ 5% เท่านั้น

– ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เป็นภาวะที่เยื่อบุโพรงมดลูกไปเจริญเติบโตยังบริเวณอื่น ๆ ภายในร่างกาย อย่างเช่น บริเวณท่อนำไข่ รังไข่ หลังมดลูก ลำไส้ กระเพาะปัสสาวะ กระดูกเชิงกราน แผลในช่องท้อง และปอด ซึ่งอาการนี้จะเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่อยู่ในวัยใกล้หมดประจำเดือน ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคนี้ ผู้ที่มีรอบเดือนสั้นกว่า 28 วัน หรือมีประจำเดือนนานกว่า 1 สัปดาห์ก็มีความเสี่ยง

ทั้งนี้การดูแลสุขภาพสำหรับผู้หญิงนั้นถือว่าเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง ดังนั้นจึงควรหมั่นไปพบแพทย์หรือหาเวลาว่างเพื่อไปตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อป้องการโรคภัยต่างๆที่อาจจะนำมาสู่ตนเองได้

 

Mon, April 27 2015 » ธุรกิจ » Comments Off on ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรละเลยสำหรับคุณผู้หญิง